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孕妇去水肿吃什么

发布时间:19-10-09

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红豆营养丰富,含有〨多种无机盐和微量元*素,尤其ⓥ是铁元素含量丰富,对孕期贫血有很好的食疗作用。另外红豆还具有消肿利气,孕晚期有水♤肿的孕妈妈可以经常食用。
食材:面粉300▦▩克,可◎可粉10克,清水160克,发酵粉3克,红豆沙。
做法:
1、把面∑粉、发酵粉︹︺︻和清水放入厨师的缸中△,打开厨师机开关开︼︽︾始揉面,揉至面团光滑时即可,⊙大约需要6分钟左右,把面团放温暖湿润处进行发酵,至两倍大即可,拿出一小块,把可可粉揉进去Ⅵ,揉均匀,í把两种面۩团揉至光滑。这时候可以多揉会,揉得越多γ越好。
2、把两种面团分别分成▔12份,把白面团和可可面″团分别擀成片,可可面团小些,把可可面片放在白面片上面,用手捏几下,反过来包入豆沙。
3、像包包子一&样∏包好,捏〤出小刺猬的小嘴巴,放两粒黑芝麻☉做眼睛,用剪刀剪出身上的小刺,放入蒸锅中,醒发2≥0分钟,开火蒸15Д分钟左右,关火后,等两分钟再打开盖子。

孕妇去水肿吃冬瓜草菇

冬瓜含有充足的水分,具有清热生津Ψ、消肿利尿、解暑除烦等功效,是孕晚期⊕准θ妈妈消除水肿的佳品。

食材:新鲜草菇25∠0克,冬瓜300克,料酒,葱花,生姜片,精盐,味精,素鲜汤,水淀粉,香油。
做法:1、草菇去根洗净,一切两开,下沸水锅焯透,◎冷水过凉。
2、冬瓜去皮①瓤︶︷︸,修成直径2厘米的圆球,下∮沸水锅焯透╜,捞出沥水。
3、炒锅上旺火,放素鲜汤250克,料酒,葱花,生姜片,味精各适量Φ,烧开后捡出葱花,生≌姜片,撇去浮沫,放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀粉勾芡※,起锅装盘☺☻∞,淋上香油即成。

孕妇去水肿吃蛋奶鲫鱼汤

鱼肉脂肪低且含有叶酸、维生素Bш2、维生素B12等营养素,对孕妈妈有滋补健胃、易消Ⅴ化、利水消肿、健脑等功效。
食材:鲫鱼1条,蛋奶粉6κ0克,胡‖∠萝卜100克,Б白萝ↀ卜100克,姜,葱,枸杞,盐。
做法:1、鲫鱼去鳞、内ρ脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净切片;葱〥洗净切段。
2、白萝卜、胡萝卜去皮ё-≠洗净切条备用。
3、锅内放油烧至四成熟,将鲫鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后,就往锅中加五成满水,再放姜片、葱段,大火把汤煮开,然后转小火清炖20分钟后加♧入胡萝卜和白萝卜条,继续炖20分钟。
4、ↈ起锅前加入蛋奶粉,使鱼汤变得白而╦╧浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即可。

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